Par JB
La plupart des erreurs de tenue en hiver se paient à mi-parcours, pas au départ. On part bien couvert à 7 h par 3 °C, on transpire dans la première côte, on s’arrête à une boulangerie avec un maillot humide, et la température tombe avec un froid qu’on n’avait pas prévu. Sur une sortie longue, s’habiller ne consiste pas à choisir la bonne veste : il faut composer une tenue qui encaisse l’écart de température, le vent, la pluie et les arrêts.
Ce guide est le point d’entrée de notre dossier « Rouler l’hiver ». Il donne la tenue par tranche de température, de 15 °C à moins de 0 °C, explique ce qui décale ces repères (vent, pluie, nuit, durée) et renvoie vers le guide d’achat de chaque pièce. L’angle est celui de la longue distance, mais les repères valent pour toute sortie de plusieurs heures.
En bref, selon la température
- 10 à 15 °C : maillot à manches longues, gilet coupe-vent en pocheFrais
- 5 à 10 °C : sous-couche, veste mi-saison, cuissard longFroid
- 0 à 5 °C : veste thermique, gants d’hiver, couvre-chaussuresGrand froid
- Sous 0 °C : tout le dossier, plus une veste compressible pour les arrêtsGlacial
Le principe : trois couches, trois rôles
La première couche gère l’humidité. Posée sur la peau, la sous-couche vélo évacue la transpiration : c’est elle qui décide si la descente à 4 °C se passe au sec ou dans un tissu trempé. La couche intermédiaire garde la chaleur : maillot à manches longues, ou veste vélo hiver quand le froid s’installe. La couche extérieure arrête le vent et l’eau : un gilet coupe-vent pour les descentes et les petits matins secs, une veste de pluie dès que la météo annonce des averses.
Le bas du corps et les extrémités suivent la même logique, avec moins de marge de manœuvre : on n’empile pas les couches sur les jambes comme sur le buste, et les mains et les pieds, peu mobiles et loin du cœur, sont les premiers à lâcher. D’où l’importance du cuissard long d’hiver, des gants et des couvre-chaussures.
La tenue par température
Les repères ci-dessous reprennent les plages annoncées par les fabricants dans nos guides d’achat et la logique de couches. Ce sont des points de départ, pas des règles : chacun a sa frilosité et son rythme. Le principe général est de s’habiller pour la température la plus basse de la sortie, pas pour celle de midi, en gardant de quoi retirer une couche.
10 à 15 °C : frais 😰
La tenue
- HautMaillot à manches longues, gilet coupe-vent dans la poche pour les descentes et les départs matinaux.
- JambesCuissard court avec jambières, une formule modulable quand l’écart entre le matin et l’après-midi est grand ; cuissard long si la sortie dure.
- MainsGants de mi-saison.
- PiedsCouvre-orteils si les orteils souffrent : ils suffisent souvent au-dessus de 8 à 10 °C.
- PluieUne veste de pluie compressible dans la poche. Les modèles de notre sélection sont annoncés à partir de 4 ou 5 °C.
5 à 10 °C : froid 🧣
La tenue
- SousSous-couche mérinos ou synthétique, puis maillot à manches longues.
- HautSoftshell ou veste mi-saison. Un gilet isolant comme le Santini Alpha Insulated, conseillé de +5 à +15 °C par la marque, peut jouer ce rôle.
- JambesCuissard long à bretelles. Plages annoncées : 4 à 11 °C pour l’Assos Hashoogi, 1 à 10 °C pour le Rapha Core Cargo Winter, 4 à 16 °C pour le Castelli Tutto Nano.
- MainsGants de mi-saison ou d’hiver : le Castelli Perfetto RoS Infinium est annoncé de 0 à 10 °C.
- PiedsCouvre-chaussures complets. En dessous de 10 à 12 °C, les pieds souffrent après une heure, surtout avec du vent ou de la pluie.
- Tête et couBandeau ou bonnet fin sous le casque, tour de cou.
0 à 5 °C : grand froid 🥶
La tenue
- SousSous-couche puis maillot à manches longues.
- HautVeste thermique. Plages annoncées : -5 à 5 °C pour la veste Le Bram Turini Mérinos, -2 à 10 °C pour la Castelli Alpha 150.
- JambesCuissard long d’hiver, en choisissant le plus chaud de votre sélection.
- MainsGants d’hiver : le Gore Wear C5 Thermo Gore-Tex et le Shimano Grip Primaloft sont annoncés de 0 à 5 °C. Un sous-gant en mérinos permet de combiner selon l’heure.
- PiedsCouvre-chaussures en néoprène, indispensables sous la pluie en dessous de 5 °C.
- Tête et couBonnet fin sous le casque, tour de cou.
Sous 0 °C : glacial 🧊
La tenue
- SousSous-couche épaisse : l’Icebreaker 200 Oasis est un mérinos de 200 g/m².
- HautVeste thermique isolante, et une veste compressible à enfiler pour les arrêts, quand le corps refroidit vite.
- JambesCuissard long d’hiver. Les plages annoncées dans notre guide commencent à 1 °C (Rapha) : sous zéro, on sort de ce que les fabricants annoncent, ce qui impose de rester en mouvement et de limiter les longs arrêts.
- MainsGants grand froid avec sous-gant. Le Castelli Estremo 2 et l’Endura Freezing Point Lobster sont annoncés jusqu’à -5 °C.
- PiedsCouvre-chaussures grand froid, comme le GripGrab Arctic 2 à isolation renforcée.
- Tête et couBonnet coupe-vent sous le casque, tour de cou ou cagoule.
Sous zéro, un autre risque que la tenue ne règle pas apparaît : le verglas. Sur un brevet annoncé par température négative, l’état de la route et le choix du pneu comptent autant que les vêtements (voir notre guide des pneus vélo route).
Ce qui décale la tranche
Descendez d’une tranche si…
- Le vent s’en mêle. En descente, le ressenti chute nettement. Le gilet ou la veste coupe-vent en tient compte, pas le thermomètre.
- La pluie est annoncée. Un vêtement mouillé refroidit vite, et aucune veste ne reste sèche sur toute une journée : prévoyez la veste de pluie et une sous-couche qui sèche.
- La nuit approche. La température baisse encore après le coucher du soleil. Notre article sur la gestion de la nuit en ultra-distance détaille l’équipement nocturne.
- Les arrêts s’allongent. Aux contrôles ou pendant une pause repas, le corps refroidit en quelques minutes : une couche compressible à enfiler change la seconde moitié de la sortie.
- Vous roulez tranquille. À faible allure, le corps produit moins de chaleur. À l’inverse, une montée soutenue impose d’ouvrir les zips.
Quelle tenue selon la sortie ?
Sortie de deux à trois heures, de jour. Choisissez la tranche de la température du moment et glissez un gilet coupe-vent dans la poche. L’écart entre le départ et la fin est limité, la tenue peut rester simple.
BRM de 200 ou 300 km, départ à l’aube. Habillez-vous pour la température de 6 h, pas pour celle de midi, avec de quoi retirer une couche : gilet et veste de pluie en poche, sous-gants faciles à ranger. Les brevets de début et de fin de saison se repèrent dans notre calendrier des BRM.
400 km et plus, avec une nuit dehors. Prévoyez une tranche de plus que ce que le thermomètre indique au départ, une couche compressible pour les arrêts et une sous-couche de rechange pour repartir au sec après un contrôle. Ces choix se préparent avec le reste de l’équipement : voir notre guide de préparation Paris-Brest-Paris.
Vous débutez. Ne cherchez pas à tout acheter d’un coup. Commencez par la veste, les gants et les couvre-chaussures, puis complétez avec le guide du matériel pour débuter.
Tableau récapitulatif : pièce par pièce
| Pièce | 10 à 15 °C | 5 à 10 °C | 0 à 5 °C | Sous 0 °C |
|---|---|---|---|---|
| Sous-couche | Selon frilosité | Oui | Oui | Épaisse |
| Haut | Manches longues + gilet | Softshell ou mi-saison | Veste thermique | Thermique isolante |
| Jambes | Court + jambières, ou long | Cuissard long | Cuissard long d’hiver | Cuissard long d’hiver |
| Mains | Mi-saison | Mi-saison ou hiver | Hiver + sous-gant | Grand froid + sous-gant |
| Pieds | Couvre-orteils | Couvre-chaussures | Néoprène | Néoprène grand froid |
| Pluie | Veste compressible | Veste compressible | Veste de pluie | Veste de pluie |
Les guides pièce par pièce
Chaque pièce a son guide d’achat, avec une sélection comparée, un « Notre choix » et des liens vers les marchands.
Première coucheSous-couche vélo hiverNotre choix : Icebreaker 200 OasisLire le guide
IsolationVeste vélo hiverNotre choix : Castelli Perfetto RoS 3Lire le guide
Coupe-ventGilet coupe-vent véloNotre choix : Rapha Brevet Element WindLire le guide
PluieVeste de pluie véloNotre choix : Castelli Emergency 3Lire le guide
JambesCuissard long vélo hiverNotre choix : Castelli Sorpasso RoSLire le guide
MainsGants vélo hiverNotre choix : Gore Wear C5 Thermo Gore-TexLire le guide
PiedsCouvre-chaussures vélo hiverNotre choix : GripGrab Arctic 2Lire le guide
EntretienLubrifiant chaîne véloNotre choix : Peaty’s LinkLube All-WeatherLire le guideQuestions fréquentes
Combien de couches en hiver à vélo ?
Trois rôles à remplir : une sous-couche qui évacue l’humidité, une couche qui garde la chaleur et une couche qui coupe le vent ou la pluie. Il vaut mieux plusieurs couches fines qu’une seule très épaisse, car on peut en retirer une quand la température monte.
Faut-il s’habiller pour la température du départ ou de midi ?
Pour la plus basse de la sortie, avec de quoi retirer une couche quand la température monte. Sur un brevet qui démarre à l’aube, cela veut dire s’habiller pour 6 h, puis ranger le gilet ou les sous-gants dans la poche en milieu de journée.
Quelle tenue pour un brevet de nuit en hiver ?
Descendez d’une tranche par rapport à la température du départ, emportez une couche compressible pour les arrêts et une sous-couche de rechange, et privilégiez les vêtements à éléments réfléchissants. Le froid s’installe surtout quand on ralentit ou qu’on s’arrête aux contrôles.
Comment éviter d’avoir froid aux mains et aux pieds ?
Les pieds restent immobiles dans une chaussure fine et ajourée : des couvre-chaussures adaptés à la température sont indispensables. Pour les mains, combinez un sous-gant en mérinos et des gants d’hiver, ce qui permet de s’adapter à l’heure.
Comment s’habiller à vélo à 5 °C ?
À 5 °C, la base est une sous-couche, un maillot à manches longues et une veste thermique ou mi-saison, avec un cuissard long, des gants d’hiver et des couvre-chaussures. Ajoutez un bonnet fin sous le casque. Gardez une veste de pluie compressible dans la poche : elle sert aussi de coupe-vent en descente.